Alles wat je moet weten over ADHD
Betrouwbare informatie, praktische hulpmiddelen en een community die begrijpt wat je doormaakt. Voor iedereen die met ADHD te maken heeft.
Voor wie kunnen wij iets betekenen?
Kies jouw situatie en ontdek relevante informatie en hulpmiddelen
Ondersteuning voor Ouders
Als ouder van een kind met ADHD heb je te maken met unieke uitdagingen. Van de eerste signalen en diagnose tot dagelijkse structuur en schoolproblemen - wij helpen je met praktische tips en bewezen strategieën.
- Herkennen van ADHD symptomen bij kinderen
- Omgaan met gedragsproblemen
- School en huiswerk strategieën
- Communicatie met school en zorgverleners
ADHD bij Volwassenen
ADHD stopt niet bij 18 jaar. Als volwassene met ADHD heb je unieke uitdagingen in werk, relaties en dagelijks leven. Ontdek hoe je succesvoller kunt zijn door je ADHD te begrijpen en te managen.
- Tijd- en taakmanagement technieken
- Werk en carrière met ADHD
- Relaties en communicatie
- Zelfredzaamheid en zelfacceptatie
ADHD voor Kinderen
Speciaal voor kinderen: begrijpelijke uitleg over ADHD, leuke activiteiten en handige tips om beter met ADHD om te gaan. Samen maken we ADHD begrijpbaar en hanteerbaar!
- Wat is ADHD? (kind-vriendelijke uitleg)
- Tips voor school en huiswerk
- Leuke activiteiten en oefeningen
- Omgaan met emoties en vrienden
Voor Professionals
Informatie en hulpmiddelen voor leerkrachten, coaches, therapeuten en andere professionals die werken met mensen met ADHD. Wetenschappelijk onderbouwd en praktisch toepasbaar.
- Evidence-based interventies
- Diagnostische tools en screenings
- Communicatie met ouders/cliënten
- Nascholing en workshops
Herken je dit?
Doe deze korte check met 3 vragen. Instant feedback, geen registratie nodig.
Heb je vaak moeite om taken af te maken, zelfs als ze bijna klaar zijn?
Word je snel afgeleid door externe prikkels (geluiden, beweging, gedachten)?
Vind je het moeilijk om te wachten op je beurt in gesprekken of situaties?
Wil je een volledige ADHD screening? Onze gratis test geeft je meer inzicht.
Wat je moet weten over ADHD
Klik op een onderwerp om meer te lezen
ADHD kenmerkt zich door drie hoofdsymptomen: aandachtsproblemen, hyperactiviteit en impulsiviteit. Niet iedereen met ADHD heeft alle symptomen even sterk.
- Aandachtsproblemen: Moeite met focussen, snel afgeleid, vergeetachtig
- Hyperactiviteit: Constant in beweging, niet stil kunnen zitten, innerlijke rusteloosheid
- Impulsiviteit: Handelen zonder nadenken, anderen onderbreken, ongeduldig
Een ADHD-diagnose wordt gesteld door een specialist (psychiater, psycholoog of GZ-psycholoog) na uitgebreid onderzoek. Het proces bestaat uit meerdere stappen:
- Intake gesprek: Bespreking van klachten en levensgeschiedenis
- Vragenlijsten: Gestandaardiseerde tests voor jezelf en eventueel naasten
- Observatie: Gedragsobservatie en neuropsychologisch onderzoek
- Diagnose: Uitsluiten andere oorzaken en stellen van diagnose
- Behandelplan: Advies over medicatie, therapie en coaching
ADHD is goed te behandelen met een combinatie van verschillende methoden. Wat werkt verschilt per persoon:
Medicatie
Stimulerende middelen (methylfenidaat) of niet-stimulerende medicatie
Psychotherapie
CGT, gedragstherapie, of systeemtherapie
Coaching
Praktische hulp bij planning, organisatie en executieve functies
Leefstijl
Beweging, voeding, slaap en stressmanagement
Naast therapie en medicatie zijn er veel praktische hulpmiddelen die je dagelijks kunt gebruiken om beter om te gaan met ADHD:
- Time-timers en planners: Visuele hulp bij tijdmanagement
- Apps: Reminders, to-do lijsten, pomodoro timers
- Noise-cancelling koptelefoons: Verminder prikkels en verhoog focus
- Fidget tools: Kanaliseer hyperactiviteit op een productieve manier
- Structuur templates: Dagschema's, routines, checklists
Er bestaan veel misconcepties over ADHD. Hier zijn de feiten:
Wat anderen zeggen
Echte ervaringen van mensen die we hebben kunnen helpen
Hulpmiddelen & Volgende Stappen
Kies jouw pad naar meer inzicht en ondersteuning
Artikelen Bibliotheek
500+ artikelen over alle aspecten van ADHD. Van symptomen tot behandeling.
ADHD Test
Gratis online screening. Krijg meer inzicht in jouw situatie of die van je kind.
Contact Specialist
Persoonlijk advies van onze gecertificeerde ADHD specialisten.
Gratis ADHD Gids
Download onze uitgebreide gids met tips, tools en behandelstrategieën.