ADHD Test voor Volwassenen

ADHD Test voor Volwassenen

Deze zelftest is gebaseerd op de ASRS-v1.1 (Adult ADHD Self-Report Scale), ontwikkeld door de WHO. Het helpt volwassenen om ADHD-symptomen te herkennen en geeft een indicatie of professionele hulp zinvol is.

ℹ️ Over deze test

De ASRS is een wetenschappelijk gevalideerde screeningstool die wereldwijd gebruikt wordt. Deze test duurt ongeveer 5-10 minuten en bestaat uit 18 vragen over uw ervaringen in de afgelopen 6 maanden.

⚠️ Belangrijke Disclaimer

Deze test is geen diagnose. Alleen een psychiater of psycholoog kan ADHD diagnosticeren. Deze screening geeft een indicatie of verder onderzoek raadzaam is.

ASRS-v1.1 Vragenlijst voor Volwassenen

Vraag 1 van 18

Deel A: Kern Symptomen

Hoe vaak heeft u de volgende problemen ervaren in de afgelopen 6 maanden?

Hoe vaak heeft u moeite met het afronden van de laatste details van een project, nadat de uitdagende delen zijn voltooid?

Hoe vaak heeft u moeite met het op orde brengen van zaken wanneer u een taak moet uitvoeren die organisatie vereist?

Hoe vaak heeft u problemen met het herinneren van afspraken of verplichtingen?

Wanneer u een taak heeft die veel nadenken vereist, hoe vaak vermijdt of stelt u het beginnen uit?

Hoe vaak wiebelt of wringt u met uw handen of voeten wanneer u lange tijd moet stilzitten?

Hoe vaak voelt u zich overactief en gedwongen om dingen te doen, alsof u wordt aangedreven door een motor?

Deel B: Aanvullende Symptomen

Hoe vaak maakt u slordigheidsfoutjes wanneer u aan iets saaien of moeilijks moet werken?

Hoe vaak heeft u moeite om uw aandacht te houden bij saaie of repetitieve taken?

Hoe vaak heeft u moeite om u te concentreren op wat mensen tegen u zeggen, zelfs wanneer ze rechtstreeks tegen u praten?

Hoe vaak legt u dingen verkeerd weg of heeft u moeite met het vinden van dingen thuis of op het werk?

Hoe vaak wordt u afgeleid door activiteit of lawaai om u heen?

Hoe vaak verlaat u uw stoel in vergaderingen of andere situaties waarin verwacht wordt dat u blijft zitten?

Hoe vaak voelt u zich rusteloos of kriebelig?

Hoe vaak heeft u moeite met tot rust komen en ontspannen wanneer u tijd voor uzelf heeft?

Hoe vaak merkt u dat u te veel praat wanneer u in sociale situaties bent?

Wanneer u een gesprek voert, hoe vaak merkt u dat u de zinnen van de mensen afmaakt voordat zij klaar zijn met praten?

Hoe vaak heeft u moeite met wachten op uw beurt in situaties waar beurtnemen vereist is?

Hoe vaak onderbreekt u anderen wanneer zij druk bezig zijn?

Deel C: Context Vragen

Deze vragen helpen bij het interpreteren van uw resultaten.

Op welke gebieden ervaart u de meeste problemen? (Selecteer alle van toepassing)

Had u als kind (voor uw 12e jaar) soortgelijke symptomen?

Heeft iemand in uw familie ADHD of soortgelijke symptomen?

Veelgestelde Vragen over ADHD bij Volwassenen

Nee, ADHD begint altijd in de kindertijd (voor het 12e jaar). Volwassenen die voor het eerst gediagnosticeerd worden, hadden de symptomen al als kind, maar deze werden toen niet herkend. Vrouwen worden bijvoorbeeld vaak pas als volwassene gediagnosticeerd.

Bij volwassenen uit ADHD zich vaak anders:

  • Minder hyperactiviteit: Innerlijke onrust in plaats van fysiek druk gedrag
  • Meer organisatieproblemen: Moeite met plannen, prioriteiten, deadlines
  • Emotieregulatie: Stemmingswisselingen, snel gefrustreerd
  • Relatieproblemen: Vergeetachtigheid, impulsiviteit beïnvloedt relaties
  • Werkproblemen: Job-hopping, onderpresteren, conflicten
  • Compensatiestrategieën: Geleerde trucs om symptomen te maskeren

Veelvoorkomende signalen bij volwassenen:

  • Chronisch te laat komen ondanks goede bedoelingen
  • Projecten beginnen maar niet afmaken
  • Impulsieve beslissingen (uitgaven, relaties, baan opzeggen)
  • Moeite met administratie en papierwerk
  • Verlies van spullen (sleutels, telefoon, portemonnee)
  • Moeite met luisteren in gesprekken
  • Uitstelgedrag tot laatste moment
  • Gevoel van onderpresteren ondanks intelligentie
  • Verslavingsgevoeligheid (alcohol, drugs, gamen)
  • Slaapproblemen

Behandeling bestaat vaak uit een combinatie van:

  • Medicatie: Stimulantia (methylfenidaat, dexamfetamine) of non-stimulantia
  • Psycho-educatie: Leren over ADHD en hoe het u beïnvloedt
  • Cognitieve gedragstherapie: Praktische strategieën en copingmechanismen
  • Coaching: Hulp bij organisatie, planning, doelen stellen
  • Leefstijlaanpassingen: Structuur, routine, beweging, voeding
  • Mindfulness: Aandachtstraining en stressreductie
  • Relatietherapie: Als ADHD relaties beïnvloedt

In Nederland wordt ADHD-diagnose en behandeling vergoed vanuit de basisverzekering:

  • Diagnose via huisarts en GGZ wordt vergoed
  • Medicatie wordt vergoed (eigen risico van toepassing)
  • Psychologische behandeling valt onder GGZ-vergoeding
  • Let op: eigen risico (€385 in 2024) is van toepassing
  • Coaching wordt meestal niet vergoed, tenzij onderdeel van GGZ-traject
  • Wachtlijsten kunnen lang zijn (3-12 maanden)

Hulpbronnen voor Volwassenen met ADHD

📖 Meer Informatie

🛠️ Praktische Hulp

💬 Ondersteuning