Wat is ADHD?
Jouw bijzondere brein uitgelegd!
Hoi! Als je dit leest, heb je misschien ADHD of ben je gewoon nieuwsgierig wat het is. Dat is super, want kennis is macht! Laten we samen ontdekken wat ADHD precies betekent.
ADHD is als een raceauto-brein
Stel je voor dat jouw brein een super snelle raceauto is, terwijl de meeste andere mensen een gewone auto hebben.
Gaat super snel
Je denkt aan 100 dingen tegelijk!
Moeite met remmen
Stoppen met iets leuks is lastig
Wil overal naartoe
Je aandacht springt van het ene naar het andere
Speciale brandstof
Dingen die saai zijn, werken niet goed voor jou
Wat betekent ADHD eigenlijk?
ADHD staat voor: Attention Deficit Hyperactivity Disorder
In het Nederlands: Aandachtstekortstoornis met Hyperactiviteit
Maar wacht even! Die naam is eigenlijk niet helemaal eerlijk. Je hebt geen tekort aan aandacht. Je hebt juist HEEL VEEL aandacht, maar die verdeelt zich over alles wat interessant is!
De drie soorten ADHD-breinen
De Dromer
Onoplettend type
Hoe werkt jouw brein?
Je bent vaak in gedachten, fantaseert veel, vergeet dingen
Je zit in de klas maar denkt aan een cool verhaal of game
De Doener
Hyperactief type
Hoe werkt jouw brein?
Je hebt veel energie, beweegt graag, praat veel
Stilzitten voelt als een straf, je wilt rennen en springen!
De Combi
Gecombineerd type
Hoe werkt jouw brein?
Je hebt beide: soms droom je, soms ben je super actief
In de ochtend ben je een wervelwind, ’s middags zit je te dromen
Hoe voelt ADHD voor jou?
Misschien herken je deze dingen:
Bij huiswerk
Je begint vol goede moed, maar opeens ben je Lego aan het bouwen
Bij gamen
Je kunt UREN geconcentreerd gamen (dat heet hyperfocus!)
Bij gesprekken
Je wilt je verhaal vertellen, maar wacht… wat wilde je ook alweer zeggen?
Bij spullen
Waar is je gymtas? Je etui? Oh, op school vergeten…
Bij tijd
5 minuten voelt als een uur, maar een uur gamen voelt als 5 minuten
Bij emoties
Blij is SUPER BLIJ! Boos is MEGA BOOS! Alles voelt intenser
Waarom heb ik ADHD?
ADHD is NIET:
- Jouw schuld
- Omdat je lui bent
- Omdat je niet je best doet
- Iets wat je expres doet
ADHD IS WEL:
- Hoe je brein geboren is (net zoals sommige mensen bruine en andere blauwe ogen hebben)
- Vaak in families (misschien heeft papa, mama, opa of oma het ook)
- Een andere manier van denken (niet beter of slechter, gewoon anders)
- Iets wat bij jou hoort en je uniek maakt
Jouw ADHD Superkrachten!
Ja, je leest het goed! ADHD geeft je ook speciale krachten:
Super Creatief
Je bedenkt de gekste en coolste ideeën
Veel Energie
Als iets leuk is, heb je energie voor 10!
Out-of-the-box Denker
Je ziet oplossingen die anderen niet zien
Hyperfocus Power
Bij leuke dingen ben je een concentratie-kampioen
Enthousiast
Je enthousiasme werkt aanstekelijk!
Spontaan
Avonturen beginnen vaak bij jou
Handige tips voor jou
Voor op school
- Vraag of je vooraan mag zitten
- Gebruik een fidget toy of stressbal
- Maak aantekeningen met kleuren
- Vraag om pauzes als je het nodig hebt
Voor huiswerk
- Werk in korte blokjes van 15 minuten
- Gebruik een timer
- Beloon jezelf na elk blokje
- Maak je werkplek leuk en opgeruimd
Voor thuis
- Maak een vaste plek voor je spullen
- Gebruik een agenda of planbord
- Zet herinneringen op je telefoon
- Vraag hulp als je het nodig hebt
Voor vriendschappen
- Vertel je vrienden over ADHD
- Zoek vrienden die je begrijpen
- Het is oké om even alleen te zijn
- Wees trots op wie je bent!
Beroemde mensen met ADHD
Je bent in goed gezelschap! Deze beroemde mensen hebben ook ADHD:
Michael Phelps
Olympisch kampioen zwemmen
Simone Biles
Wereldkampioen turnen
Justin Timberlake
Zanger en acteur
Emma Watson
Actrice (Hermione!)
Will Smith
Acteur en rapper
Jim Carrey
Komiek en acteur
Meer weten over ADHD?
Wil je meer leren of heb je vragen? We helpen je graag!